UT美女視訊聊天室ut美女視訊聊天交友網站UThome視訊聊天交友

糖友如何正確選擇加餐時間,這四點你需要知道

對糖尿病患者來說,科學飲食是控制血糖的重要途徑。少吃多餐、定時定量是糖尿病科學飲食的重要原則之一,糖尿病患者在正常的一日三餐外再適當加餐,能好地保護患者血糖平穩,避免低血糖的出現。

那麼糖尿病患者如何在日常生活中合理進行加餐,找到食物、藥物、運動之間平衡點,血糖控制穩定。吃的舒心,生活開心,這是貫穿糖尿病血糖控制的全過程,今天我們就來聊聊糖尿病飲食控制之加餐飲食選擇的策略。

加餐時間選擇:

上午加餐,一般情況我們可以選擇在兩餐之間10點-10點半,根據血糖水平,可以選擇些水果、或者堅果等。

下午午餐和晚餐之間一般時間比較久,下午體力消耗大,容易餓,4點-4點半,我們可以吃少量加點酸奶、零食。

睡前加餐:

因為晚餐飲食一般比較清淡,吃的少,夜間時間久,睡前血糖偏低,對於糖尿病患者而言,(特別是胰島素治療方案)容易發生夜間低血糖,我們在睡前適當有選擇的加餐,可以很好的避免夜間低血糖的發生,加餐我們可以選擇堅果、牛奶等升糖比較緩慢的蛋白質、油脂類食物。

運動過程加餐

運動過程中,一般運動消耗熱量比較多,容易造成運動過程或者運動後出現持續的低血糖,如果我們能夠在運動過程中正確加餐,不僅可以控制血糖,還能達到運動健身的目的,避免低血糖。例如運動時間比較長,我們可以隨身攜帶易於吸收的含糖食物,果汁或者糖塊,一旦發現血糖走低,可以及時補充,糾正低血糖,如果運動前血糖正常或者偏低,我們可以適當吃些碳水化合物類食物,滿足運動過程中能量所需。

為了讓糖友在加餐食物上多一份選擇,對血糖影響小。大糖醫歷時八個月研發、專為廣大糖友定製:大糖醫低GI粗糧代餐餅乾上市兩個月來,好評如潮,深受廣大糖友的喜愛!

show-life影音視訊聊天室 | 秀色娛樂午夜聊天室 - 直接免費試玩。 - ut聊天室視訊 | 91成人電影快播網 | 午夜電話聊天熱線 | 情人視訊網d760 | 洪爺色情網站 | 大中華視訊網免費點數 | h漫漫畫線上看 - 一對一及一對多視訊聊天 | 日本免費視訊討論區 - MeMe免費視訊辣妹聊天室 - 視訊美眉交友 | 聊天室哪個好 | ut辣妺視訊美女 | 一對一電話辣妹視訊 | MoMo520-露點視訊情趣聊天 - 全球隨機視頻網 | 視訊聊天秀 | MeMe美女視訊 | 美女視頻裸聊直播網 - 影音視訊聊天室 | 美女視訊吧 | 裸聊視頻 - MeMe視訊聊聊天室 | 免費視訊室聊天室 | 日本視訊破解 - 影音視訊辣妹聊天 - 視訊交友 |